Wat is Dagkompas?
Dagkompas helpt je om met één kleine stap per dag gezonder en rustiger te leven.
Je krijgt een uit te voeren actie met toelichting en bron. De dagacties en het aanmaken van een profiel zijn gratis.
Zo ziet het eruit
Kies een vaste slaaptijd
Ga vandaag ongeveer rond hetzelfde uur slapen als gisteren.
Waarom deze stap?
Regelmatige slaap- en opstaantijden ondersteunen je gezondheid en alertheid overdag. Een ongeveer vaste bedtijd is een praktische stap naar meer slaapregelmaat.
Sletten et al., 2023
Zonder profiel of met profiel?
Zonder profiel
- Meteen aan de slag
- Algemene acties met duidelijke toelichting
- Geen persoonlijke afstemming
Met profiel
- 5 minuten om een profiel aan te maken
- Acties die passen bij jouw persoonlijke situatie
- Een overzicht van jouw profiel
Je profiel wordt lokaal in je browser bewaard. Lees hoe je gegevens worden gebruikt en gewist.
Optioneel: een persoonlijk plan
Wil je verder bouwen op je profiel? Je kunt eenmalig een premium PDF-rapport aankopen met jouw aandachtspunten en een concreet actieplan. Dit is een betalende uitbreiding.
Meer over de aanpak
Op de pagina Methode & bronnen lees je hoe Dagkompas een dagactie kiest, welke modellen het gebruikt en wat de beperkingen zijn.