Dagkompas
Elke dag één kleine stap. Rustig, persoonlijk, zonder gedoe.
Wat is Dagkompas?
Dagkompas is een dagelijkse gids. Geen app, geen account, geen abonnement. Je opent de pagina en ziet meteen één concrete actie die past bij jouw dag.
Het idee is eenvoudig: wie elke dag een kleine stap zet, komt verder dan wie af en toe een grote sprong probeert.
Wat krijg je elke dag?
Eén actie per dag
Eén concreet thema per dag: een haalbare actie met één duidelijke toelichting en bron.
Wekelijkse check-in
Vijf korte vragen over hoe jouw week aanvoelde. Duurt minder dan twee minuten.
Jouw voortgang
Elke afgevinkte dag telt. Je ziet in één oogopslag hoe jouw gewoonteritme zich opbouwt.
Zonder profiel of met profiel?
Zonder profiel
- ✅ Meteen aan de slag
- ✅ Algemene acties met duidelijke toelichting
- ✅ Volledig anoniem
- ➖ Geen persoonlijke afstemming
Met profiel
- ✅ Acties die passen bij hoe jij verandert
- ✅ Toelichtingen afgestemd op jouw leefstijl
- ✅ Inzicht in jouw gewoontepatroon
- ✅ Jouw welzijnsritme week na week bijhouden
Een profiel aanmaken duurt ongeveer vijf minuten. Alles blijft lokaal in jouw browser — nergens anders.
Van check-in naar jaaroverzicht
Elke check-in voegt een punt toe aan jouw persoonlijke tijdlijn. Na een jaar zie je in één oogopslag hoe jouw welzijnsritme zich heeft ontwikkeld — zonder dat je er elke dag bewust mee bezig hoeft te zijn.
Dagkompas bewaart maximaal 52 check-ins lokaal in jouw browser. Zo blijft het overzicht overzichtelijk en zinvol.
Zo ziet het eruit
Een indruk van wat je krijgt als je Dagkompas met profiel gebruikt.
Zelfde slaaptijd
Ga vanavond op hetzelfde uur slapen als gisteren — ook in het weekend.
Wist je dat…
Consistentie is krachtiger dan de beste matras. Je circadiaans ritme werkt met herhaling, en slaapregelmaat ondersteunt stabielere slaapfases en herstel.
📖 Walker, 2017
Goed bezig — je hebt al 4 van de 7 dagen voltooid.
Hoe jouw week aanvoelde — 8 weken
■ Welzijnsritme per week
■ Gewicht (kg)
■ Energieniveau (1–10)
Dit zijn voorbeeldgegevens. Jouw grafiek vult zich week na week met jouw eigen check-ins.
Privacy & veiligheid
Jouw gegevens verlaten nooit jouw apparaat. Geen account, geen tracking, geen server. Alles staat lokaal in jouw browser — vergelijkbaar met een notitieblok op jouw eigen toestel.
Wil je alles wissen? Dat kan met één klik op de privacypagina.
Dagkompas is geen medisch hulpmiddel en geeft geen medisch advies. Het helpt je nadenken over kleine gewoontes — niet over diagnoses of behandelingen. Heb je gezondheidsvragen? Raadpleeg dan een arts of specialist.
Waarop is Dagkompas gebaseerd?
Dagkompas gebruikt inzichten uit gedragsverandering, slaap, beweging, voeding, herstel en sociale verbinding. Die inzichten zijn vertaald naar kleine, haalbare acties voor elke dag.
De achtergrond steunt op het Big Five persoonlijkheidsmodel, de zes pijlers van Lifestyle Medicine en de Blue Zones-principes. Meer details staan op de methode & bronnen-pagina.